السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

كنت ذات يوم جالسة، وعند الساعة الثالثة والنصف صباحًا، ذهبت للنوم، فشعرت بأن دقات قلبي سريعة جدًّا عند وضع رأسي على الوسادة، وعند القيام تعود لطبيعتها، لكن تأتي أحيانًا دقات أشعر بها من منطقة المعدة إلى الأعلى، فقلقت رغم رغبتي في النوم، لكني لا أستطيع.

وقد قمت بعمل تخطيط قلب منذ سنة بسبب نفس الشكوى، وكان يأتيني تسارع مفاجئ في دقات القلب، وأخبرني الطبيب أنه لا يوجد شيء، والآن لا أستطيع النوم، وهذه أول مرة أشعر فيها بأن دقات القلب سريعة جدًا بهذا الشكل، وعندي جهاز ضغط يظهر معدل النبض وكان حوالي 90.

أريد أن أنام، لكن كلما حاولت النوم زادت دقات قلبي، فماذا أفعل؟ وهل هناك مشروبات أو أطعمة تساعد على ذلك؟ جربت شرب اللبن ولم يفد، وتناولت العسل الأسود ولم يتحسن الوضع، فماذا أفعل؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سارة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أولًا: التفسير الفسيولوجي للحالة:
ما تعانين منه هي ظاهرة فسيولوجية طبيعية، فحين يضغط الحجاب الحاجز عند النوم على القلب، البعض يشعر بتسارع في ضربات القلب، خاصةً إذا كان الإنسان نحيفًا ولديه شيء من القلق، وفي بعض الأحيان تأتي ما يعرف بنوبات الهرع البسيطة قبل النوم لبعض الناس.

ثانيًا: تمارين الاسترخاء والتوجيهات السلوكية:
الذي ننصح به هو أن تمارسي تمارين الاسترخاء، خاصة تمارين التنفس التدرجي، فحين تذهبين إلى النوم قومي بأخذ نفس عميق وبطيء عن طريق الأنف، واجعلي صدرك يمتلئ بالهواء، وبعد ذلك اقبضي الهواء في صدرك، ثم أخرجي الهواء بكل قوة وبطء عن طريق الفم، وحاولي تكرار هذا التمرين 5 مرات متتالية قبل النوم، وأعقبيه بأذكار النوم وقبله بالوضوء وصلاة ركعتين والوتر، وإن شاء الله سوف تنامين نومًا هنيئًا.

ثالثًا: العلاج الدوائي والنصائح الغذائية:
• إذا ظل الأمر على ما هو عليه وأزعجك كثيرًا، فهنا أقول لك: تناولي بعض الأدوية البسيطة جدًّا، وهنالك دواء يعرف تجاريًّا باسم "إندرال - Inderal" ويعرف علميًّا باسم "بروبرانلول - Propranolol" تناوليه بجرعة (10 ملغ)، ومعه حبة واحدة من عقار يعرف تجاريًّا وعلميًّا باسم "موتيفال - Motival".

• يُفضَّل تناول الدواءين قبل النوم بساعتين، وإن شاء الله ستختفي هذه الظاهرة تمامًا، ويمكنك الاستمرار على هذه الأدوية لمدة شهرين أو ثلاثة، ثم التوقف عن تناولها بعد ذلك.

• لا توجد مشروبات أو أطعمة محددة تفيد في مثل هذه الحالة، بل على العكس يُفضَّل عند الذهاب إلى النوم عدم تناول أطعمة كثيرة أو دسمة.
• أرى أن تمارين الاسترخاء ستكون مفيدة لك، وكذلك الدواء الذي تم وصفه، مع الالتزام بأذكار النوم والاطمئنان.
• إذا رغبتِ في تناول العسل فلا شك أن فيه فوائد ومنافع كثيرة.

شفاك الله وعافاك، وأشكر لك تواصلك مع إسلام ويب، وبالله التوفيق.